Самый счастливый человек на Земле рассказал, как избежать печали

Тибетский монах дал советы простым людям.

Матье Рикар в интервью журналу GQ признался, что его огорчает лишь то, что журналисты прозвали его «самым счастливым человеком на планете». Это произошло после того, как тибетский монах принял участие в исследованиях Висконсинского университета. Нейрофизиологи с помощью специальных датчиков изучили состояние буддиста во время медитации.

В результате исследований ученые пришли к выводу, что уровень гамма-излучения, производимого мозгом 70-летнего монаха, говорит о состоянии абсолютного счастья. Ранее ни с чем подобным исследователи не сталкивались.

Рикара спросили, как простым людям стать счастливее, не потратив на это десятки лет медитаций. На это монах ответил, что счастливым человека делают доброжелательность и альтруизм. По его словам, нужно каждый день уделять 15 минут размышлениям о хорошем. А вот от постоянных сравнений себя с другими нужно избавиться, потому что это дает полностью противоположный эффект.

«Сравнение убивает счастье. Счастье – это навык, который можно тренировать», – говорит монах.

Матье Рикар является автором книг о буддизме, а также известен как переводчик с тибетского языка на французский и фотограф. Он написал книгу «Монах и философ», которая стала мировым бестселлером и была переведена на 21 язык мира.