Депутатский портфель vs спортивная сумка

На 3 минуты 40 секунд

способен задержать дыхание депутат Законодательного Собрания Сергей ­Калинин. Удивительный личный рекорд – хвала йоге!

Депутат занимается хатха-йогой больше пяти лет, стабильно уделяя любимому занятию время три раза в неделю. Любимые асаны – перевернутые. На физическом уровне они «оживляют» кровоснабжение: органы омываются свежей кровью, получают свежее питание. На эмоциональном же уровне перевернутая поза при регулярной практике позволяет «перевернуть» ­некоторые ­психологические стереотипы и модели поведения, взглянуть на людей и события «свежим взглядом». Возможно, именно поэтому у известного бизнесмена не переводятся новые идеи: здесь и весомые законопроекты, и собственная молочная ферма... ­Бонус – «вечная молодость»: говорят, одна из полезных особенностей йога-инверсий – замедление процесса ­старения.

Своим ­учителем ­Калинин ­считает ­Владимира ­Степановича ­Вострейкина, ветерана ВОВ, который получил тяжелое ранение, попал в ­авиационный ­госпиталь и лишь благодаря гимнастике йогов полностью восстановил свое здоровье и даже отказался от пенсии по инвалидности. В этом году ветерану исполняется 90 лет – он и сего­дня регулярно практикует занятия йогой и совершенно спокойно и изящно выполняет стойку на голове.

10 подтягиваний на турнике ежедневно – «лакмусовая бумажка» для депутата ­Калинина. «Стараюсь держать планку. Как только хочется сделать 9 вместо 10, добавляю физические нагрузки: гантели, тренажеры, теннис, бег, плавание».

На 4 килограмма

за 2 месяца похудел депутат Заксобрания Димитрий ­Галаванов. Для этого он отказался от сливочного масла, а так любимую им на завтрак гречневую кашу теперь заправляет исключительно растительным. Другие секреты депутатской «диеты» – сокращение количества соли и уменьшение размера порций. Кроме того, Галаванов приобрел смарт-часы, которые приятным женским голосом регулярно напоминают владельцу: «Димитрий, вам нужно совершить легкий вечерний моцион и пройти не менее тысячи шагов!» Отказать виртуальной помощнице депутат не может – и к началу глобальной избирательной кампании в Госдуму рискует быть в отличной физической форме.

«Понял, что нужно худеть, когда прыгал по питерским крышам наравне со своей 13-летней дочерью. «Папа, довольно по дворцам ходить! – сказала она мне в финале нашего последнего путешествия в Северную столицу. – Давай отправимся на ночную экскурсию». Увидел объявление, написанное прямо на асфальте, нашел сайт, позвонил… Обещали романтический вояж под вечерним питерским небом. Честно говоря, предполагал, что проложена некая тропка – будем размеренно идти, держаться за перила, восхищаться видами. На деле вышло иначе. Небритый гид брутального вида в резиновых шлепанцах вывел нашу группу через чердак в дремучую неизвестность. Аутентичные питерские крыши предстали перед нами во всем их суровом великолепии. Я хлебнул столько адреналина – ни одному горнолыжному курорту не снилось! Девушки радостно хохотали, когда мачо в шлепках подсаживал их и помогал по доскам перейти очередной «рубикон» между домами. «Меня тоже подсади!» – кричал я ему, но почему-то это вызывало у него меньше энтузиазма. Прогулка длилась почти четыре часа, и в итоге мы «финишировали» на крыше дома на набережной. Стоя рядом с дочерью и глядя на закат солнца над Невой, решил: надо бы сбросить пару-тройку ­килограммов…»

5 километров

раз в неделю пробегает депутат Заксобрания Виктор ­Жарков по беговой дорожке ближайшего стадиона. Его способы поддержания себя в форме доступны каждому: часовая утренняя гимнастика с обязательными отжиманиями и прокачкой пресса, еженедельно – бег, ежемесячно – баня, SPA-процедуры и табу на алкоголь.

Лыжененавистник. От любви до ненависти – один шаг. Каждое воскресенье четыре года подряд курсант Ульяновского гвардейского училища Жарков бегал 10-километровый кросс и вместе с разрядом заработал абсолютную неприязнь к лыжам: такую вызывает, например, «перепитый» в детском саду кисель. Заставить этого коммуниста взять в руки лыжные палки и выйти на легкую прогулку в дышащий зимней свежестью лес – задача непосильная.

 Как заниматься сидя

«Подтянутую фигуру сохраняю благодаря занятиям спортом», – признался как-то журналистам VIP-заключенный Юрий Гамбург. Живой ум опального политика не дремлет: казалось бы, в камере есть возможность заниматься только отжиманиями, приседаниями да работать над прессом, но изобретательный чиновник включил в традиционный комплекс йогу. Двойной эффект – физическая нагрузка плюс какое-никакое душевное равновесие. Кроме того, каждое утро ­Гамбургу приходится выходить на общую зарядку – здесь уже ничего не попишешь, и в этом тоже приходится видеть ­позитив.