Фитнес-тренер из Омска рассказала, каким должен быть правильный завтрак
03-09-2019 14:07:29
Фото: instagram.com
Что нужно съесть утром, чтобы вечером вас не одолел голод.
Завтрак – это самый важный прием пищи за весь день. От того, каким он будет, зависит ваше состояние, настроение и, что самое важное для девушек, фигура. Нельзя перекусывать на ходу бутербродом и кофе т- ваш утренний прием пищи должен быть полноценным.
В своем Instagram фитнес-тренер Вера Елизарова посоветовала определиться, какой вид завтрака подходит именно вам: белковый или углеводный.
«Если на завтрак вы наедаетесь, к примеру, кашей, и чувство легкого голода к вам приходит не ранее, чем через 3 часа, то у вас углеводный тип. Ваш завтрак должен включать всевозможные каши, мюсли/гранолу, фрукты/cухофрукты или так называемые завтраки в «баночках». Если же через час-два опять уже хочется чем-то перекусить, ваш тип – белковый. На завтрак ешьте яйца/омлет, творог, йогурт, сыр или даже полезные сэндвичи с курицей», – советует девушка.
Сетевое издание БК55
Свидетельство: ЭЛ № ФС 77-60277 выдано 19.12.2014 Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовый коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель: Сусликов Сергей Сергеевич
При размещении информации с сайта в других источниках гиперссылка на сайт обязательна.
Редакция не всегда разделяет точку зрения блогеров и не несёт ответственности за содержание постов и комментариев на сайте.
Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможны только с письменного разрешения редакции.
Главный редактор - Сусликов Сергей Сергеевич.
email: redactor@bk55.ru