Вера Бирюкова научила гимнасток рисовать картины

Но не красками или карандашами, а воздухом.

Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике и наша землячка Вера Бирюкова недавно начала в своем блоге давать советы юным гимнасткам. Некоторые из них могут быть интересны и более широкому кругу.

На днях Вера рассказала о необычном способе тренировки дыхания и увеличения объема легких. Она описала его в «Инстаграме».

«Кто-нибудь пробовал рисовать дыханием? Подходите к стене, стеклу или другой плоской поверхности. Набираете как можно больше воздуха в легкие, делаете губы трубочкой и постепенно выдуваете воздух, рисуя свою картину. Это может быть любая фантазия. Не хватило воздуха для завершения картины? Набираем снова и потихоньку дуем снова, дорисовываем сюжет», – рассказала Вера.

Публикация от Vera Biryukova� (@biryukova98_official) 3 Май 2018 в 10:18 PDT

Она отметила, что если тренироваться понемногу каждый день, результат не заставит себя ждать. Пояснила спортсменка и особенности выполнения упражнения:

«Голова в этом рисовании-выдувании не участвует. То есть головой вы не крутите, глазами – да. Постепенно, рисуя такие картины, вы научитесь контролировать свое дыхание. Вы же как будете рисовать? Ага. Что-то я здесь сегодня передул, и дыхания не хватило на второй листочек/крышу дома/хвост кота и т.д. Так-так-так... пожалуй, сейчас подую чуть медленнее. Уже соображаю, где чуть тише дую, а где можно ускоряться. Что важно? Воздуха набираем много для хорошей картины».