Что есть и пить, чтобы гибкой быть?

Об этом рассказала олимпийская чемпионка из Омска Вера Бирюкова.

 

Вера начала в «Инстаграме» делиться своим опытом с девочками, которые занимаются гимнастикой. Она отметила, что для достижения успеха в спорте очень важно правильно питаться. Секрет №1 – выпить после тренировки чашку зеленого чая. Он выведет молочную кислоту и избавит от мышечной боли.

 

«Чашечка зеленого чая эффективна в течение 15 минут после тренировки или других физических нагрузок, – рассказывает Вера Бирюкова. – То есть у вас с собой должен быть термос или заботливая мама, которая принесет к концу тренировки чай, или вы сходите в буфет, который часто бывает в спортивных школах. Девочки! Внимание! Зеленый натуральный чай! О химических концентратах – забудьте».

 

 

 Второй секрет, которым поделилась Вера, заключается в том, что природную гибкость можно повысить, если употреблять продукты, содержащие серу.

 

«В рацион включаем чеснок, лук, брокколи, ростки пшеницы, овес, чечевицу (приготовленную), фасоль (приготовленную), обычную и брюссельскую капусту, яичные желтки и красный перец, миндаль, нут, кунжут. Некоторые из этих продуктов могут идти на перекус, например, пророщенная пшеница, миндаль, красный перец, нарезанный соломкой. Некоторые – в виде салата и основного блюда. Комбинировать можно. Через месяц употребления этих невкусняшек гибкость вашего тела будет удивлять вас. Через полгода вы будете удивляться, как вы не могли раньше сделать тот или иной элемент», – уверяет Вера.

 

Этот пост с полезными советами набрал почти 3 тысячи лайков. В комментариях читательницы просили Веру Бирюкову продолжить делать подобные тематические публикации.

961 0
Уважаемые читатели! Обращаем внимание, комментарии к данному материалу проходят через обязательную премодерацию.

Зарегистрироваться вы можете здесь.

Комментирование также доступно при авторизации через любую из социальных сетей:

Перед тем как оставить комментарий, прочтите правила


О проекте
Развлечения
 
Звезды
Светские хроники
Внешний вид
Новости
Новости инстаграма
Фотоотчеты
Присоединяйтесь
Сетевое издание БК55

Свидетельство: ЭЛ № ФС 77-60277 выдано 19.12.2014 Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовый коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель: Сусликов Сергей Сергеевич

CopyRight © 2008-2018 БК55
Все права защищены.

При размещении информации с сайта в других источниках гиперссылка
на сайт обязательна.
Редакция не всегда разделяет точку зрения блогеров и не несёт ответственности за содержание постов и комментариев на сайте. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможны только с письменного разрешения редакции.

Главный редактор - Ермоленко Ольга Николаевна.
email: [email protected]

Редакция сайта:
г.Омск, ул. Декабристов, 45/1, 2 этаж, тел.: (3812) 399-087
e-mail: [email protected]

Рекламный отдел: (3812) 399-089, 399-121
e-mail: [email protected], [email protected]
Яндекс.Метрика Яндекс цитирования Rambler's Top100

Рейтинг@Mail.ru