Год новый - депрессии старые

 Как пережить послепраздничный кризис и не наделать ошибок?



Новый год, пожалуй, самый загадочный праздник. С одной стороны, с ним всегда связаны самые теплые и светлые надежды на будущую, лучшую жизнь, с другой, - самые горькие и болезненные разочарования. Потому что за 8 дней праздничного кутежа никакого «Вау!» не происходит, а человек после него скорее напоминает кита, выброшенного на берег, нежели обладателя билета в счастливое завтра. В результате выход на работу становится не глотком свежего воздуха после салатно-водочных инъекций, а настоящим разочарованием с сильнейшей депрессией.



Психотерапевт Михаил Богачев рекомендует в рабочий график входить плавно и в первые дни на амбразуру не бросаться:

- Для начала лучше заняться какой-то легкой, необременительной работой: убраться на столе, перебрать бумаги. Не стоит в первые дни допоздна засиживаться на работе, а если есть такая возможность, то и вовсе приходить на пару часов позже, чтобы организму было легче опять настроиться на нужный лад. Сложную и ответственную работу стоит отложить на некоторое время, не берите дела на дом и старайтесь делать более частые перерывы.



Нередко после новогодних каникул люди приходят к поспешным выводам о том, что вся их прошлая жизнь была большой ошибкой, поэтому нужно все бросить и начать заново. Такие повороты возможны, но все же помните, что новый год - это отличная возможность остановиться и подумать, а не рубить с плеча и необдуманно избавляться от того, что было накоплено в предыдущие годы.

Одной из основных причин угнетенного состояния психологи считают неправильное проведение зимних каникул.

Обилие алкоголя и тяжелой пищи, которое в этот период превосходит все допустимые нормы, - большой стресс для организма и отражается не только на внешнем, но и на внутреннем состоянии. Поэтому больше двигайтесь, встречайтесь с друзьями. Старайтесь сделать все приятные мелочи, на которые не хватало времени в течение рабочего года, не погружайтесь с головой в рутинные будни. По возможности измените свое рабочее расписание.

Марина Грудинина
Фото из сети интернет